MBSR-Schnupperangebote:
Schnupper- und Infoabend bei der VHS Neubiberg/Ottobrunn
Montag, 26.03.2012 von 19:30 -21:30 Uhr
Ort: KWA Hanns-Seidel-Haus, Ottostr. 44, Ottobrunn (S7 Ottobrunn)
Gebühr: vsl. 8,50 €
Anmeldung: VHS SüdOst, Tel. 089-60808483
Kompaktseminar:
Mehrtägiges Einführungsseminar in das MBSR-Programm nach Jon Kabat-Zinn
Termin: Sonntag, 08.07. von 17:00 Uhr bis Mittwoch, 11.07.2012 um 15:30 Uhr
Ort: Seminarhaus Herberge, Unteröd 7, 83123 Amerang (im nördlichen Chiemgau)
Seminargebühr: 290.- €, zuzüglich Unterkunft und Verpflegung
Unterkunft und Verpflegung sind über das Seminarhaus zu buchen: Tel. 08075-914668.
Ansprechpartner: Ursula Stein, Kontaktdaten siehe unter "Kontakt".
Eine Ausschreibung des Seminars finden Sie oben, unter News/Links!
MBSR-Kurse 2012:
Das MBSR-Kursprogramm ist von gesetzlichen Krankenkassen sowie Betriebskrankenkassen als wirkungsvolles Präventionsangebot anerkannt. Da ich von ihnen als MBSR-Lehrerin zertifiziert wurde, können Sie mit einer Bezuschussung der Kurskosten rechnen. Bitte erkundigen Sie sich diesbezüglich bei Ihrem Sachbearbeiter!
Das MBSR-Programm-Paket beinhaltet folgende Bestandteile: ein Vorgespräch, den 8-wöchigen Kurs, einen regelmäßigen Austausch über die eigene Achtsamkeitspraxis, einen Tag der Achtsamkeit sowie ein Nachgespräch. Sie können nur das Gesamtpaket buchen!
Persönliche Vorgespräche sind wichtiger Bestandteil des MBSR-Kurses. Sie dienen unserem gegenseitigen Kennenlernen und der Frage, ob dieser Kurs für Sie geeignet ist. Gebühr fällt hierfür keine an. Termine nach telefonischer Vereinbarung mit dem jeweiligen Anbieter / Ansprechpartner ( U. Stein, KSFH, VHS SüdOst etc).
Im Kurs werden theoretische, vor allem aber praktische Inhalte zur Praxis der Achtsamkeit vermittelt. Achtsamkeitsübungen sind ein wesentlicher Bestandteil des Kurses.
Der Tag der Achtsamkeit findet an einem Wochenendtag statt und dient der Vertiefung des Gelernten.
Ca. 3 Wochen nach Ende des Kurses wird ein Nachgespräch geführt, um die Nachhaltigkeit und den Transfer in den Alltag zu gewährleisten.
Derzeit laufende Kurse:
- an derKatholischen Stiftungsfachhochschule München vom 30.01.-19.03.2012, montags von 18:00-20:30 Uhr
- in Giesing vom 08.02. - 28.03.2012, mittwochs 09:30 -12:00 Uhr
- in Neuhausen vom 09.02. - 29.03.2012, donnerstags 18:30 -21:00 Uhr
Neue Kurse:
Kurs an der VHS Neubiberg/Ottobrunn:
Termine: 23.04. - 18.06.2012, montags 8mal im wöchentlichen Rhythmus (der Termin in den Osterferien wird mit den Teilnehmern abgesprochen), von 18:30 -21:00 Uhr
Ort: KWA Hanns Seidel-Haus, Ottostr. 44, Ottobrunn (S7 Ottobrunn)
Tag der Achtsamkeit am Samstag, 16.06.2012 von 10:00-17:00 Uhr
Gebühr: 400.- €, teilweise Erstattung durch Krankenkasse bzw. Arbeitgeber möglich.
Ansprechpartner: VHS Süd Ost, Tel. 089-60 80 84 83
Kurs in Giesing
Termine: 25.04. - 20.06.2012, mittwochs 8mal im wöchentlichen Rhythmus, von 18:30 -21:00 Uhr. Ausnahme: am 13.06. findet keine Kurseinheit statt!
Ort: CITA, Tegernseer Landstrasse 37a, München-Giesing (U2 Silberhornstrasse), im Hof links, gehen Sie durch den Vorraum der Druckerei in den 1. Stock und hier links um die Ecke
Tag der Achtsamkeit: Sa. 17.06.2012 von 10:00 - 17:00 Uhr, Ort wird noch bekanntgegeben
Gebühr: 400.- €, teilweise Erstattung durch Krankenkasse bzw. Arbeitgeber möglich.
Ansprechpartner: Ursula Stein, Kontaktdaten siehe unter "Kontakt".
Herbstkurs am Rotkreuzplatz
Termine: 04.10. - 29.11.2012, donnerstags 8mal im wöchentlichen Rhythmus, von 18:30 -21:00 Uhr
Ort: Zentrum für Körperharmonie Annette Sohler, Rotkreuzplatz 2a, München-Neuhausen (U1 Rotkreuzplatz)
Tag der Achtsamkeit: Sa. 17.11.2012 von 10:00 - 17:00 Uhr, Zentrum für Körperharmonie Annette Sohler, Rotkreuzplatz 2a, München-Neuhausen (U1 Rotkreuzplatz)
Gebühr: 400.- €, teilweise Erstattung durch Krankenkasse bzw. Arbeitgeber möglich.
Ansprechpartner: Ursula Stein, Kontaktdaten siehe unter "Kontakt".
Weitere Kurse sind in Vorbereitung.
MBSR-Einzelcoaching:
Auf Anfrage sind MBSR-Kurse für Einzelpersonen/Einzelcoachings möglich. Das Kursdesign wird in Absprache erstellt, ebenso die Termingestaltung. Honorar: 140.- € für 1,5 Stunden.
MBSR-Vertiefungskurse:
Die beiden Teile des MBSR-Vertiefungskurses sind für ehemalige MBSR-Kursteilnehmer/innen offen, sowie für Menschen mit Meditationserfahrung. Wir werden unsere Achtsamkeitspraxis anhand bereits bekannter meditativer Übungen wie Sitz- und Gehmeditation, achtsame Körperwahrnehmung sowie achtsame Körperarbeit stärken und vertiefen. Inhaltlich werden wir uns mit je einem Faktor der Achtsamkeit befassen: Loslassen, Im Anfängergeist leben, Akzeptanz, Nicht-beurteilen als innere Haltung, Geduld, Vertrauen, Nicht-Greifen, Mitgefühl. Es besteht auch die Möglichkeit nur einen der beiden Teile zu buchen.
Bitte warme Socken mitbringen, ebenso eine Decke oder ein Tuch für Schultern und Rücken sowie das eigene Meditationskissen.
Teil 1:
Termine: 4mal am Donnerstag von 18:30-20:30 Uhr, am 19.04. / 26.04. / 03.05. / 10.05.2012
Ort: Zentrum für Körperharmonie Annette Sohler, Rotkreuzplatz 2a , München-Neuhausen (U1 Rotkreuzplatz)
Gebühr: 120.- €
Teil 2:
Termine: 4mal am Donnerstag von 18:30-20:30 Uhr, am 05.07. / 12.07. / 19.07. / 26.07.2012
Ort: Zentrum für Körperharmonie Annette Sohler, Rotkreuzplatz 2a , München-Neuhausen (U1 Rotkreuzplatz)
Gebühr: 120.- €
Ansprechpartner: Ursula Stein, Kontaktdaten siehe unter "Kontakt".
MBSR-Übungsabende:
MBSR-Übungsabende finden jeweils am 3. Freitag im Monat statt, von 17:30 - 19:00 Uhr. Sie können von ehemaligen MBSR-Kursteilnehmer/innen besucht werden, ebenso von Personen mit Meditationserfahrung. Bitte eigenes Meditationskissen mitbringen, evtl. auch Decke/Tuch für Schultern und Rücken.
Termine 2012: 27.01. (Ausnahme!) / 17.02./ 16.03./ 20.04./ Termin im Mai entfällt / 15.06./ 20.07./ 17.08./ 21.09./ 19.10./ 16.11. Termin im Dezember entfällt
Ort: Seniorentreff Neuhausen, Leonrodstr. 14b, München-Neuhausen (U1 Rotkreuzplatz)
Gebühr: 15.- €/Abend
Für die oben genannten MBSR-Übungsabende besteht die Möglichkeit eine 10-er Karte für 120.- € zu kaufen.
Ansprechpartner: Ursula Stein, Kontaktdaten siehe unter "Kontakt".
Alles fließt - Wochenendseminar zur Auseinandersetzung mit Vergänglichkeit
Mit Impulsen und kreativen Methoden nähern wir uns den Themenbereichen Loslassen, Sterben, Tod an. Wir erkunden und reflektieren unsere innere Haltung hinsichtlich der eigenen Vergänglichkeit.
Termin: Sa. 27.10. / So. 28.10. von 10:00-17:00 Uhr
Ort: steht noch nicht definitiv fest
Gebühr: 180.- €
Ansprechpartner: Ursula Stein, Kontaktdaten siehe unter "Kontakt".
Tag der Achtsamkeit - für ehemalige Kursteilnehmer und Meditationserfahrene
Mit Achtsamkeitsübungen in die Ruhe finden, einen Tag lang ganz bei sich und mit sich sein.
Termin: So. 09.12. von 10:00-17:00 Uhr
Ort: steht noch nicht definitiv fest
Gebühr: 90.- €
Ansprechpartner: Ursula Stein, Kontaktdaten siehe unter "Kontakt".
Zu guter Letzt:
Bei einigen Angeboten besteht in finanziellen Engpässen die Möglichkeit einer Ermäßigung. Bitte sprechen Sie mich darauf an.