Ursula B. Stein

Willkommen auf meiner Website!

Vermutlich haben Sie, liebe Besucherin, lieber Besucher, sich bereits einen ersten Überblick über meine Angebote verschafft und möchten nun etwas mehr über mich erfahren? Aber gerne ....

Interesse und Faszination für Fragen der Verhaltenspsychologie begleiten mich durch mein gesamtes Leben. Logischerweise war auch meine Berufswahl darauf ausgerichtet.

Es begann mit einem Studium der Magister-Pädagogik, Psychologie und Kunsterziehung an der L.M.U. München. Daran schloss sich eine 3-jährige Weiterbildung zur Ehe-, Familien- und Lebensberaterin an sowie drei je 1,5-jährige Zusatzausbildungen zur MBSR-Lehrerin, (Achtsamkeitstrainerin), zur Palliativ Care Fachkraft im psychosozialen Bereich und zum persönlichkeitsorientierten Coach. Im Rückblick sind es lauter Mosaiksteinchen, die sich über die Jahre zu einem schönen Berufsbild zusammengefügt haben.

Berufserfahrung sammelte ich im sozialen Dienstleistungssektor. Ich arbeitete im Gerontopädagogischen Bereich, im Hospizbereich, in der Ehe-, Familien- und Lebensberatung sowie in der Erwachsenenbildung. 2014 wagte ich den Schritt in die Selbständigkeit.

Heute begleite ich weiterhin Menschen in ihrer persönlichen Entwicklung. Anlass ist meist ein Wunsch nach Veränderung. Häufig geht es um das Erlernen einer freundlichen, nicht urteilenden Kontaktaufnahme zu sich selbst, um ein bewussteres Gespür für eigene Bedürfnisse wie auch für eigene Belastungsgrenzen, um einen klareren und verstehenderen Blick auf eigene Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster. Ziel ist das Entdecken geeigneter Wege in eine gewünschte Veränderung hinein.

Aktuell bin ich vom Thema Älterwerden in einer vom Jugendwahn gezeichneten Gesellschaft fasziniert. Dabei geht es beileibe nicht nur darum, zu lernen, selbstbewusst zum eigenen Älterwerden zu stehen, sondern auch darum, das Alter als eine Chance zu begreifen. Ja, alt werden ist herausfordernd! Aber es ereilt uns zu einem Zeitpunkt, an dem wir genügend Lebenserfahrung und Lebensweisheit besitzen, um ihm mit Reife begegnen zu können. Die Gretchenfrage ist, ob wir wirklich bereit sind, uns darauf einzulassen...?

Und schließlich spielt die Zeit, in der wir heute als Gesellschaft leben, eine bedeutsame Rolle für mich. Sie ist gekennzeichnet durch Umbrüche, Veränderungen und Unsicherheiten, die alte Gewissheiten und Gewohnheiten auszuhebeln vermögen. Das wirkt sich auf unseren Umgang miteinander aus, der mitunter ruppig und rau ist. Was es mehr denn je braucht, sind Respekt und Würde, Offenheit, Freundlichkeit, Akzeptanz und Einfühlungsvermögen: in andere aber auch in sich selbst! Dafür engagiere ich mich!

Vielleicht interessiert es Sie, zu erfahren, wie ich den Weg der Achtsamkeit für mich entdeckt habe? Es ist eine Frage, die mir häufig gestellt wird. Gerne antworte ich darauf!

Mein Weg zur Achtsamkeit

Ich arbeitete immer schon viel und ich arbeitete gerne! Ich hatte einen hohen Anspruch an mich selbst! Ob mein Körper mein Tempo mitmachen kann, war nie eine Frage. Irgendwann aber, war er so erschöpft, dass ich es nicht mehr ignorieren konnte. Ich machte mich auf die Suche nach Abhilfe und stieß auf das Buch Gesund durch Meditation von Jon Kabat-Zinn. Darüber kam ich in Kontakt mit dem Konzept der Achtsamkeit und auch mit Jon-Kabat-Zinn, von dem ich später persönlich lernen durfte.

Retreat mit Jon Kabat-Zinn im Juni 2012

Sie fragen sich bestimmt, ob ich heute, Jahre später und als erfahrene MBSR-Lehrerin, achtsamer mit mir selbst umgehe?

Ich arbeite immer noch gerne und ich arbeite viel! Ich habe weiterhin einen hohen Anspruch an mich selbst! Aber ich bin besser im Kontakt mit mir. Ich spüre die Signale meines Körpers deutlicher und meine Verhaltensmuster sind mir bewusster geworden. Wenn ich es mir erlauben kann, sorge ich gut für mich. Wenn die Prioritäten anders gelagert sind, gehe ich über meine Grenzen. Mir ist aber bewusst, dass ich sie überschreite und ich behalte mich dabei aufmerksam im Blick. Phasen der Erholung folgen.

Achtsamkeit hat mir einen wohlwollenderen und klügeren Umgang mit mir selbst gebracht. Heute kenne ich mich nicht nur besser, ich stehe mit mehr Freundlichkeit zu mir selbst und mit mehr Gelassenheit im Leben.

Gerne begleite ich Sie ein Stück auf Ihrem Weg!

Ihre

Ursula B. Stein