online MBSR-Kurse

Das kostenfreie und unverbindliche Vorgespräch - das online über Zoom stattfindet - ist auch bei online MBSR-Kursen fester Bestandteil. Es dient dem gegenseitigen Kennenlernen, der Vorstellung der Kursinhalte, der Klärung möglicher Kontraindikationen für einen Kursbesuch sowie der Frage, ob der Kurs die persönlichen Erwartungen erfüllen kann.

Vor jedem Kursbeginn sollte eine bewusste und achtsame Entscheidung für oder gegen eine Teilnahme stehen. Das bedeutet, man sollte das Vorgespräch 1-2 Tage nachwirken lassen und aufmerksam wahrnehmen, ob die Bereitschaft da ist, sich 8 Wochen lang auf das intensive Achtsamkeitstraining einzulassen. Je besser man sich einlässt, umso größer ist der Gewinn.

Die online-Kurseinheiten finden 8-mal wöchentlich statt und dauern je 2,25 Stunden. Sie erfolgen über Zoom. Die Zugangsdaten werden kurz vor Kursbeginn bekanntgegeben.

Der Besuch eines Tages der Achtsamkeit ist in online-Kursen optional. Er findet im Rahmen eines Präsenzkurses statt, in der Regel an einem Samstag in München oder Umgebung. Die Termine werden rechtzeitig bekanntgegeben.

Ein Nachgespräch ist im online-Format nicht vorgesehen, aber optional möglich. Es ist kostenfrei.

Kursmaterial

Das Kursmaterial ist in der Kursgebühr mit inbegriffen. Es beinhaltet 4 mp3-Dateien mit Anleitungen zu den formalen Achtsamkeitsübungen sowie ein Teilnehmerhandbuch.

Kursgebühr

Ein online MBSR-Kurs kostet 350.- €.

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