Angebote im Überblick

Angebote zur persönlichen
Weiterentwicklung

... damit Veränderung nachhaltig bleibt

Persönlichkeitsentwicklung

Die folgenden Angebote richten sich hauptsächlich an Privatpersonen, die sich gutes Rüstzeug für ihre persönliche Weiterentwicklung wünschen. Angebote für Unternehmen werden in Absprache entwickelt.

  • 8-wöchige MBSR – Kurse
  • MBSR-Kompaktkurse
  • MBSR Info- und Schnupperabende
  • Achtsamkeits – Übungsabende
  • Achtsamkeits – Vertiefungskurs

8-wöchige MBSR – Kurse

Der 8-wöchige MBSR–Kurs vermittelt das gesamte Handwerkszeug für eine solide Achtsamkeitspraxis.

Sie fragen sich vielleicht, wie das möglich ist, in nur 8 Wochen achtsamer zu werden? Das geht, weil die eigene Achtsamkeitspraxis zuhause, zwischen den Kurseinheiten, einen hohen Stellenwert hat.

Wenn Sie an einem MBSR-Kurs teilnehmen, gehen Sie mit sich selbst die Verpflichtung ein, an 6 Tagen die Woche 45-60 Minuten Achtsamkeit zu trainieren. Schnell werden Sie feststellen, dass Sie die Zeit kaum erübrigen können. Umso wichtiger ist es, zu lernen, sich einen Freiraum zu schaffen, der dieses Training ermöglicht. Das ist die erste Herausforderung von MBSR!

Warum ist das Üben so wichtig? Weil es tiefgehende Erfahrungen ermöglicht, die an einem Kursabend pro Woche in dieser Dichte nicht gemacht werden können. Und es geht darum, dass Sie sich regelmäßige Zeiten in Ihrem Alltag einrichten, in denen Sie zur Ruhe kommen und mehr und mehr zu sich selbst finden.

Angaben zu Design und Inhalten des Kurses finden Sie unter MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn.

Die gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschussen den MBSR-Kurs auf Antrag.

Termine, Gebühr und Veranstaltungsorte:

 

14.10. - 02.12.2019 | VHS-SüdOst (Neubiberg-Unterbiberg)

Termine: 14.10. – 02.12.2019
8 × im wöchentlichen Rhythmus, von 19:00 – 21:30 Uhr.

Ort: AWO Kindergarten, Hallstattfeld 4, Unterbiberg

Tag der Achtsamkeit: Sa. 23.11.2019 von 10:00 – 17:00 Uhr in Ottobrunn, Haidgraben 1c, 3. OG, Raum 03

Teilnehmerzahl: 10

Gebühr: 395.- €, gesetzliche Krankenkassen bezuschussen den Kurs!

Anmeldeschluss: 07.10.2019

Anmeldung: VHS SüdOst, Telefon 089-44 23 89-0

Haben Sie Interesse an diesem Angebot?
Dann schreiben Sie mir bitte eine eMail an
oder rufen Sie mich an unter 089-22 53 91 33.

17.10. - 05.12.2019 | Rotkreuzplatz (München-Neuhausen)

Termine: 17.10. – 05.12.2019
Donnerstags 8 × im wöchentlichen Rhythmus, von 19 – 21:30 Uhr

Ort: Praxis für Krankengymnastik, Rotkreuzplatz 2a, München-Neuhausen (U1 Rotkreuzplatz)

Tag der Achtsamkeit: Sa. 30.11.2019 von 10 – 17 Uhr

Teilnehmerzahl: 10

Gebühr: 395.- € (inkl. MwSt.) teilweise Erstattung durch Krankenkasse bzw. Arbeitgeber möglich

Haben Sie Interesse an diesem Angebot?
Dann schreiben Sie mir bitte eine eMail an
oder rufen Sie mich an unter 089-22 53 91 33.

MBSR-Kompaktkurse

Der MBSR-Kompaktkurs vermittelt und trainiert Grundlagen der Achtsamkeit nach dem MBSR-Programm von Jon Kabat-Zinn. Ziel ist die Stärkung sowie die Förderung persönlicher Stressbewältigungskompetenzen.

Das Erkennen eigener Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster, die zu Stress führen und das Aufzeigen von Ansatzpunkte zur Veränderung sind ebenso Inhalt des Kurses wie vielfach erforschte und weltweit anerkannte Methoden der Entspannung. Die vorwiegend meditative Übungspraxis wird im Mittelpunkt des Kompaktkurses stehen, ergänzt durch Impulse aus Neurowissenschaft, Verhaltenspsychologie, angewandter Wahrnehmungspsychologie sowie Kommunikationspsychologie. Es wird ausreichend Zeit und Raum geben für achtsame Selbsterfahrung.

Dies Angebot richtet sich an Menschen, die keine Möglichkeit sehen, an einem regulären MBSR 8-Wochenkurs teilzunehmen.

Die gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschussen den Kompaktkurs auf Antrag.

 

12. - 17.05.2019 | MBSR-Kompaktkurs im Mangfalltal

Dieser MBSR-Kompaktkurs findet im schönen Seminar- und Meditationshaus Domicilium in Weyarn/Oberbayern statt. Am Waldesrand gelegen, nahe der schönen, wilden Mangfall, umsäumt von Bergen und Wiesen des Voralpenlandes, bietet uns der Ort weiten Raum zum tiefen Durchatmen und zum Verweilen.

Seminarkosten:
575.- € inkl. MwSt
Diese Kosten werden von den gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschusst. Bitte erkundigen Sie sich nach der Höhe des Zuschusses.

Kosten für Unterkunft +Verpflegung:
Je nach Art des Zimmers, Einzel-, Doppel-, Mehrbettzimmer mit Bad/WC oder mit Etagenbad/WC bewegt sich der Preis zwischen 340.- € und 225.- €/ Person für den gesamten Zeitraum, inkl. Verpflegung. 

Das Haus stellt ein Kontingent an Zimmern für den Kurs zur Verfügung, die über ACHTSAM LEBEN gebucht werden können. Wünsche werden - wenn irgend möglich - berücksichtigt.

Inhalte und Ablaufplan finden Sie im nachfolgenden PDF-Dokument:

 MBSR-Kompaktkurs in Weyarn

 

Haben Sie Interesse an diesem Angebot?
Dann schreiben Sie bitte eine eMail an
oder rufen Sie an unter 089-22 53 91 33.

MBSR Info- und Schnupperabende

Für alle, die in Inhalte eines MBSR–Kurses erst reinschnuppern möchten, ehe sie sich für eine Kurs-Teilnahme entscheiden, gibt es bei einzelnen Veranstaltern unverbindliche Infoabende.

30.09.2019 | Infoabend an der VHS SüdOst

Termin:  Mo. 30.09.2019, 19:00-21:00 Uhr

Ort:          AWO-Kiga, Hallstattfeld 4, 85579 Neubiberg/Unterbiberg

Teilnehmer: max. 15

Gebühr: 10.- €  Der Betrag wird bei einer Kursteilnahme mit verrechnet.
 

Haben Sie Interesse an diesem Angebot?
Dann nehmen Sie bitte Kontakt auf zum Büro de VHS SüdOst, Tel. 089-442389-0 oder melden Sie sich über die Website der VHS an:

VHS SüdOst

Achtsamkeits – Übungsabende

Achtsamkeit üben   —   Achtsamkeit leben
dran bleiben    vertiefen     ins Leben bringen
 

Wer bereits über eine eigene Achtsamkeitspraxis verfügt und formale Achtsamkeitsübungen in einer Gruppe, unter Anleitung eines erfahrenen MBSR–Lehrers auffrischen möchte, ist bei den Achtsamkeits–Übungsabenden herzlich willkommen!

Die MBSR–Lehrer:

Elke Glander                   Christian Storch
Veronika Schantz          Ursula B. Stein

... sind eine Kooperation eingegangen und bieten Ihnen die Gelegenheit regelmäßig in Gemeinschaft Achtsamkeit zu trainieren.

Die MBSR–Übungsabende finden jeden 2. und 4. Freitag im Monat von 18:00 bis 19:30 Uhr statt,  in den schönen Räumen der Praxis Yoga bei Kleber, nahe Romanplatz, Nibelungenstr. 84, München-Nymphenburg.    

Die Teilnahmegebühr beträgt 20.- € / Abend. Sie haben auch die Möglichkeit, eine 4-er Karte für 65.- € zu kaufen, die jeweils 5 Monate ab Ausstellung Gültigkeit hat.

Flyer Achtsamkeits-Übungsabende 2018

Flyer Achtsamkeits-Übungsabende 2019

 

Achtsamkeits – Vertiefungskurs

... ein Angebot für ehemalige MBSR-Kursteilnehmer/innen und Achtsamkeits-Erfahrene
 

In einer inneren Haltung der Achtsamkeit durchs Leben zu gehen, ist eine immerwährende Herausforderung und ein nie endender Lernprozess.

Wir werden uns Abend für Abend einem wichtigen Faktor der Achtsamkeit zuwenden, ihn in Übungen erlebbar machen und versuchen, ihn im Alltag zu leben.

  • Nicht-Bewerten
  • Vertrauen
  • Akzeptanz
  • Offenheit - im Geiste des Anfängers
  • Nicht-Greifen - Umgang mit Verlangen
  • Loslassen

Der Vertiefungskurs bietet die Möglichkeit, Inhalte des MBSR-Kurses zu vertiefen und um neue Aspekte zu erweitern. 

27.06. - 01.08.2019 | Achtsamkeit vertiefen

Termine:  6mal, donnerstags von 19:00-21:00 Uhr
                     27.06./04.07./11.07./18.07./25.07./01.08.2019

Ort:            Praxis für Krankengymnastik, Rotkreuzplatz 2a, 2. OG,
                    München-Neuhausen (U1 Rotkreuzplatz)

Gruppe:   max. 10 Teilnehmer/innen

Gebühr:   258.- € (inkl. MwSt.)

 Haben Sie Interesse an diesem Angebot?
Dann schreiben Sie bitte eine eMail an:
oder rufen Sie an, unter 089-22539133