Angebote im Überblick

Angebote zur persönlichen
Weiterentwicklung

... damit Veränderung nachhaltig bleibt

Persönlichkeitsentwicklung

Die folgenden Angebote richten sich hauptsächlich an Privatpersonen, die sich gutes Rüstzeug für ihre persönliche Weiterentwicklung wünschen. Angebote für Unternehmen werden in Absprache entwickelt.

  • 8-wöchige MBSR – Kurse
  • MBSR Info- und Schnupperabende
  • Achtsamkeits – Übungsabende
  • Achtsamkeits – Vertiefungskurs

8-wöchige MBSR – Kurse

Der 8-wöchige MBSR–Kurs vermittelt das gesamte Handwerkszeug für eine solide Achtsamkeitspraxis.

Sie fragen sich vielleicht, wie das möglich ist, in nur 8 Wochen achtsamer zu werden? Das geht, weil die eigene Achtsamkeitspraxis zuhause, zwischen den Kurseinheiten, einen hohen Stellenwert hat.

Wenn Sie an einem MBSR-Kurs teilnehmen, gehen Sie mit sich selbst die Verpflichtung ein, an 6 Tagen die Woche 45-60 Minuten Achtsamkeit zu trainieren. Schnell werden Sie feststellen, dass Sie die Zeit kaum erübrigen können. Umso wichtiger ist es, zu lernen, sich einen Freiraum zu schaffen, der dieses Training ermöglicht. Das ist die erste Herausforderung von MBSR!

Warum ist das Üben so wichtig? Weil es tiefgehende Erfahrungen ermöglicht, die an einem Kursabend pro Woche in dieser Dichte nicht gemacht werden können. Und es geht darum, dass Sie sich regelmäßige Zeiten in Ihrem Alltag einrichten, in denen Sie zur Ruhe kommen und mehr und mehr zu sich selbst finden.

Angaben zu Design und Inhalten des Kurses finden Sie unter MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn.

Die gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschussen den MBSR-Kurs auf Antrag.

Termine, Gebühr und Veranstaltungsorte:

 

14.10. - 02.12.2019 | VHS-SüdOst (Neubiberg-Unterbiberg)

Termine: 14.10. – 02.12.2019
8 × im wöchentlichen Rhythmus, von 19:00 – 21:30 Uhr.

Ort: AWO Kindergarten, Hallstattfeld 4, Unterbiberg

Tag der Achtsamkeit: Sa. 23.11.2019 von 10:00 – 17:00 Uhr in Ottobrunn, Haidgraben 1c, 3. OG, Raum 03

Teilnehmerzahl: 10

Gebühr: 395.- €, gesetzliche Krankenkassen bezuschussen den Kurs!

Anmeldeschluss: 07.10.2019

Anmeldung: VHS SüdOst, Telefon 089-44 23 89-0

Haben Sie Interesse an diesem Angebot?
Dann schreiben Sie mir bitte eine eMail an
oder rufen Sie mich an unter 089-22 53 91 33.

17.10. - 05.12.2019 | Rotkreuzplatz (München-Neuhausen)

Termine: 17.10. – 05.12.2019
Donnerstags 8 × im wöchentlichen Rhythmus, von 19 – 21:30 Uhr

Ort: Praxis für Krankengymnastik, Rotkreuzplatz 2a, München-Neuhausen (U1 Rotkreuzplatz)

Tag der Achtsamkeit: Sa. 30.11.2019 von 10 – 17 Uhr

Teilnehmerzahl: 10

Gebühr: 395.- € (inkl. MwSt.) teilweise Erstattung durch Krankenkasse bzw. Arbeitgeber möglich

Haben Sie Interesse an diesem Angebot?
Dann schreiben Sie mir bitte eine eMail an
oder rufen Sie mich an unter 089-22 53 91 33.

10.02. - 30.03.2020 | Institut f. Fort- u. Weiterbildung, Forschung und Entwicklung der KSH-München (München-Haidhausen)

Termine: 10.02. – 30.03.2020
8 × im wöchentlichen Rhythmus, von 18:00 – 20:30 Uhr.

Zielgruppe: Gemäß den Richtlinien des IF/KSH, richtet sich dieser Kurs vor allem an Angehörige von Sozial- und Gesundheitsberufen, mit abgeschlossenem Hochschul- oder Fachhochschulstudium.

Ort: Korbinianshaus, Preysingstr. 93, 81667 München-Haidhausen, 1. Stock, Meditationsraum

Tag der Achtsamkeit: Sa. 21.03.2020 von 10:00 – 17:00 Uhr

Gebühr: 395.- €, gesetzliche Krankenkassen bezuschussen den Kurs!

Anmeldeschluss: 31.01.2020

Anmeldung: Weiterbildungsmanagement, Telefon 089-48092-8423

Haben Sie Interesse an diesem Angebot?
Dann nehmen Sie bitte Kontakt auf zu dem Büro des Instituts für Fort- und Weiterbildung (IF) der KSH, Tel. 089-48092-8423, E-Mail: .

13.02. - 02.04.2020 | Rotkreuzplatz (München-Neuhausen)

Termine: 13.02. – 02.04.2020
Donnerstags 8 × im wöchentlichen Rhythmus von 19 – 21:30 Uhr.

Ort: Praxis für Krankengymnastik A. Schiffer,
Rotkreuzplatz 2a, München-Neuhausen (U1 Rotkreuzplatz)

Tag der Achtsamkeit: Sa. 28.03.2020 von 10 – 17 Uhr

Teilnehmerzahl: 10

Gebühr: 395.- € (inkl. MwSt.) teilweise Erstattung durch Krankenkasse bzw. Arbeitgeber möglich

Haben Sie Interesse an diesem Angebot?
Dann schreiben Sie mir bitte eine eMail an
oder rufen Sie mich an unter 089-22 53 91 33.

MBSR Info- und Schnupperabende

Für alle, die in Inhalte eines MBSR–Kurses erst reinschnuppern möchten, ehe sie sich für eine Kurs-Teilnahme entscheiden, gibt es bei einzelnen Veranstaltern unverbindliche Infoabende.

30.09.2019 | Infoabend an der VHS SüdOst

Termin:  Mo. 30.09.2019, 19:00-21:00 Uhr

Ort:          AWO-Kiga, Hallstattfeld 4, 85579 Neubiberg/Unterbiberg

Teilnehmer: max. 15

Gebühr: 10.- €  Der Betrag wird bei einer Kursteilnahme mit verrechnet.
 

Haben Sie Interesse an diesem Angebot?
Dann nehmen Sie bitte Kontakt auf zum Büro de VHS SüdOst, Tel. 089-442389-0 oder melden Sie sich über die Website der VHS an:

VHS SüdOst

Achtsamkeits – Übungsabende

Achtsamkeit üben   —   Achtsamkeit leben
dran bleiben    vertiefen     ins Leben bringen
 

Wer bereits über eine eigene Achtsamkeitspraxis verfügt und formale Achtsamkeitsübungen in einer Gruppe, unter Anleitung eines erfahrenen MBSR–Lehrers auffrischen möchte, ist bei den Achtsamkeits–Übungsabenden herzlich willkommen!

Die MBSR–Lehrer:

Elke Glander                   Christian Storch
Veronika Schantz          Ursula B. Stein

... sind eine Kooperation eingegangen und bieten Ihnen die Gelegenheit regelmäßig in Gemeinschaft Achtsamkeit zu trainieren.

Die MBSR–Übungsabende finden jeden 2. und 4. Freitag im Monat von 18:00 bis 19:30 Uhr statt,  in den schönen Räumen der Praxis Yoga bei Kleber, nahe Romanplatz, Nibelungenstr. 84, München-Nymphenburg.    

Die Teilnahmegebühr beträgt 20.- € / Abend. Sie haben auch die Möglichkeit, eine 4-er Karte für 65.- € zu kaufen, die jeweils 5 Monate ab Ausstellung Gültigkeit hat.

Flyer Achtsamkeits-Übungsabende 2019

 

Achtsamkeits – Vertiefungskurs

... ein Angebot für ehemalige MBSR-Kursteilnehmer/innen und Achtsamkeits-Erfahrene
 

In einer inneren Haltung der Achtsamkeit durchs Leben zu gehen, ist eine immerwährende Herausforderung und ein nie endender Lernprozess. Es tut gut, in einer Gruppe die Praxis der Achtsamkeit aufzufrischen.

Im Vertiefungskurs werden wir uns im Kern dem eigenen, so wichtigen inneren Raum der Ruhe zuwenden und unseren Zugang dazu vertiefen. Klassische Übungen der Achtsamkeit unterstützen uns dabei. Darüber hinaus wenden wir uns wichtigen Faktor der Achtsamkeit zu:

  • Nicht-Bewerten
  • Vertrauen
  • Akzeptanz
  • Offenheit - im Geiste des Anfängers
  • Nicht-Greifen - Umgang mit Verlangen
  • Loslassen
27.06. - 01.08.2019 | Achtsamkeit vertiefen

Termine:  6mal, donnerstags von 19:00-21:00 Uhr
                     27.06./04.07./11.07./18.07./25.07./01.08.2019

Ort:            Praxis für Krankengymnastik, Rotkreuzplatz 2a, 2. OG,
                    München-Neuhausen (U1 Rotkreuzplatz)

Gruppe:   max. 10 Teilnehmer/innen

Gebühr:   258.- € (inkl. MwSt.)

 Haben Sie Interesse an diesem Angebot?
Dann schreiben Sie bitte eine eMail an:
oder rufen Sie an, unter 089-22539133