Angebote im Überblick

Angebote zur persönlichen
Weiterentwicklung

... damit Veränderung nachhaltig bleibt

Persönlichkeitsentwicklung

Die folgenden Kurs- und Seminarangebote richten sich hauptsächlich an Privatpersonen, die sich gutes Rüstzeug für ihre persönliche Weiterentwicklung wünschen. Angebote für Unternehmen werden in Absprache entwickelt.

  • MBSR | 8-wöchige Kurse nach Jon Kabat-Zinn
  • Mindful Morning | online-Angebot
  • Achtsamkeit | Vertiefungskurs
  • Selbstmitgefühl | Kurs

MBSR | 8-wöchige Kurse nach Jon Kabat-Zinn

Der 8-wöchige MBSR–Kurs vermittelt das gesamte Handwerkszeug für eine solide Achtsamkeitspraxis.

Sie fragen sich vielleicht, wie das möglich ist, in nur 8 Wochen achtsamer zu werden? Das geht, weil die eigene Achtsamkeitspraxis zuhause, zwischen den Kurseinheiten, einen hohen Stellenwert hat.

Wenn Sie an einem MBSR-Kurs teilnehmen, gehen Sie mit sich selbst die Verpflichtung ein, an 6 Tagen die Woche bis zu 45 Minuten Achtsamkeit zu trainieren. Schnell werden Sie feststellen, dass Sie die Zeit kaum erübrigen können. Umso wichtiger ist es, zu lernen, sich einen Freiraum zu schaffen, der dieses Training ermöglicht. Das ist die erste Herausforderung von MBSR!

Warum ist das Üben so wichtig? Weil es tiefgehende Erfahrungen ermöglicht, die an einem Kursabend pro Woche in dieser Dichte nicht gemacht werden können. Und es geht darum, dass Sie sich regelmäßige Zeiten in Ihrem Alltag einrichten, in denen Sie zur Ruhe kommen und mehr und mehr zu sich selbst finden.

Angaben zu Design und Inhalten des Kurses finden Sie unter MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn.

Die gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland bezuschussen den MBSR-Kurs auf Antrag.

Termine, Gebühr und Veranstaltungsorte:

 

16.06. - 04.08.2021 | im online-Format

Uhrzeit: 18:30-21:30 Uhr

Ort: online über Zoom

Tag der Achtsamkeit: am Freitag, 23.07. von 18:00-21:00 Uhr und Samstag, 24.07.21 von 10:00 – 13:00 Uhr.

Teilnehmerzahl: 6 - 8

Gebühr: 395.- € (inkl. MwSt.) teilweise Erstattung durch Krankenkasse bzw. Arbeitgeber möglich

Haben Sie Interesse an diesem Angebot?
Dann schreiben Sie mir bitte eine eMail an
oder rufen Sie mich an unter 089-22 53 91 33.

14.10. - 02.12.2021 | am Rotkreuzplatz (München-Neuhausen)

Termine: 14.10. – 02.12.2021
Donnerstags 8 × im wöchentlichen Rhythmus, von 18:30 – 21:00 Uhr

Ort: Praxis für Krankengymnastik, Rotkreuzplatz 2a, München-Neuhausen (U1 Rotkreuzplatz)

Tag der Achtsamkeit: Sa. 27.11.2021 von 10 – 17 Uhr

Teilnehmerzahl: 6-10

Gebühr: 395.- € (inkl. MwSt.) teilweise Erstattung durch Krankenkasse bzw. Arbeitgeber möglich

Haben Sie Interesse an diesem Angebot?
Dann schreiben Sie mir bitte eine eMail an
oder rufen Sie mich an unter 089-22 53 91 33.

Mindful Morning | online-Angebot

Achtsamkeit am Montagmorgen wirkt sich positiv auf den Einstieg in die Woche aus: Innehalten, die eigene Befindlichkeit bewusst in den Blick nehmen und der Woche mit Offenheit und freundlicher Gelassenheit begegnen. Das zeigt Wirkung!

Der Link zur Zoom-Session wird auf Anfrage zugemailt.

 

19.04. - 17.05.2021 | online

Termine:  19.04./26.04./03.05./10.05./17.05. 2021
                     5-mal montags von 07:15 - 07:45 Uhr

Ort:             online, via Zoom

Gebühr:    27.- € (inkl. MwSt.)

Haben Sie Interesse an diesem Angebot?

Dann schreiben Sie mir bitte eine eMail an
oder rufen Sie an unter 089-22 53 91 33

Achtsamkeit | Vertiefungskurs

Die Vertiefungskurse richten sich an alle Personen, die bereits Wissen und Erfahrung mit der Methode der Achtsamkeit haben. Ziel ist es, die eigene Achtsamkeitspraxis unter Anleitung und in der Gruppe aufzufrischen und sich für den Umgang mit Herausforderungen im Alltag inspirieren zu lassen.

Bitte mitbringen: Matte, Decke, Meditationskissen, bequeme Bekleidung, warme Socken und etwas zum Trinken.

 

05. - 26.07.2021 | Die eigene Achtsamkeitspraxis vertiefen

Termine:   05.07./12.07./19.07./26.07.21 von 19:00-21:00 Uhr.

Anbieter:  VHS SüdOst

Ort:              AWO-Kiga, Hallstattfeld 4, 85579 Neubiberg/Unterbiberg

Gebühr:    80.- €

Haben Sie Interesse an diesem Angebot?

Anmeldung über die VHS SüdOst, Telefon 089-44 23 89-0, E-Mail oder online: VHS SüdOst

Selbstmitgefühl | Kurs

Wie gut ist die Beziehung zu dir selbst?

Der Umgang mit sich selbst hat eine enorme Bedeutung für die eigene Lebensqualität. Er beeinflusst die physische und psychische Gesundheit, wirkt sich direkt auf das persönliche Wohlbefinden aus sowie auf die zwischenmenschlichen Beziehungen. Es lohnt sich, ihn bewusst in den Blick zu nehmen und weiterzuentwickeln!

Der 5-teilige Kurs führt in die Praxis des Selbstmitgefühls ein. Achtsamkeit und emotionale Selbstregulation spielen dabei eine zentrale Rolle.

24.06. - 22.07.2021 | Selbstmitgefühl - Die Kunst, in guter Gemeinschaft mit sich selbst zu leben

Termine:  5-mal, donnerstags von 19:00-21:00 Uhr
                     24.06./01.07./08.07./15.07./22.07.2021

Ort:             Praxis für Krankengymnastik, Rotkreuzplatz 2a, 2. OG,
                     München-Neuhausen (U1 Rotkreuzplatz)

Gruppe:    max. 8 Teilnehmer/innen

Gebühr:    215.- € (inkl. MwSt.)

Haben Sie Interesse an diesem Angebot?
Dann schreiben Sie bitte eine eMail an:
oder rufen Sie an, unter 089-22539133