Emotionale Intelligenz
Wie stehen Sie zu Ihrem Gefühlsleben?
Gefühle sind unser inneres Navigationssystem. Wir sollten lernen, uns nicht von ihnen beherrschen zu lassen, sondern uns ihrer zu bedienen!
Grundlage vieler emotionaler Störungen ist unsere Neigung, Gefühle zu vermeiden, zu verdrängen, sie nicht wahrhaben zu wollen oder uns von ihnen überrollen zu lassen.
Bei nüchterner Betrachtung stehen uns unsere Gefühle ganz schön oft im Weg! Dabei machen sie erst unsere Lebendigkeit aus! Und doch: kaum jemand hat gelernt, wirklich klug mit ihnen umzugehen. Dabei wächst unsere emotionale Intelligenz direkt proportional mit unserer Fähigkeit, Gefühle zuzulassen!
Gefühle willkommen heißen
Gefühle zulassen, bedeutet nicht, Gefühle unreflektiert ausleben! Es bedeutet, Gefühle wahrnehmen, akzeptieren, dass wir auf diesen Gedanken oder jene Situation genau so reagieren und nicht anders.
Nutzen wir Gefühle zur Selbsterkenntnis! Ah, dies also löst .... in mir aus! Da sieh mal einer an! Das ist doch interessant!
Wir können uns für ein besagtes Gefühl öffnen, es im Körper spüren, es in seiner Tiefe wahrnehmen und aufmerksam erforschen. Damit befreien wir das Gefühl aus der Verklammerung, mit der wir es sonst so gerne verdrängen und geben ihm Raum, sich auszudrücken.
Gefühle sind Signale! Sie wollen gesehen und verstanden werden, dann haben sie ihren Dienst getan und können wieder gehen.