MBSR - Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn | Zielgruppen und Ziele

MBSR – für wen, in welcher Lebenslage?

Achtsamkeit an sich ist einfach und doch nicht leicht! Wer einen MBSR-Kurs mit Erfolg besuchen möchte, sollte sich gründlich darüber informieren und sich dann ganz bewusst darauf einlassen.

Zielgruppen

Ein MBSR-Kurs ist für jeden geeignet, der sich von meditativen Übungen angesprochen fühlt und bereit ist, Zeit für sich zu investieren.

In die Kurse kommen:

Menschen mit dem Wunsch nach Selbsterkenntnis und einem reiferen Umgang mit sich selbst
Menschen die unter Stress leiden und lernen wollen, besser damit umzugehen
Menschen mit körperlichen und psychischen Belastungen, auf der Suche nach einem stressfreien Umgang damit
Menschen die sich danach sehnen, bewusster zu leben

Ziele

Was kann der Gewinn eines MBSR-Trainings sein?

die Stärkung persönlicher Ressourcen
ein deutlicheres Spüren von Belastungsgrenzen
ein besseres Verstehen von Körpersignalen – bestes Frühwarnsystem für Stress
das Erkennen und Modifizieren von selbstschädigendem Verhalten
das Einüben zunehmender Offenheit und Akzeptanz für Gegebenheiten im Leben
das Entdecken neuer Blickwinkel und Alternativen im Handeln