Achtsam Leben
Die Kunst, gut zu leben
Niemand – auch erfolgreichste Menschen nicht – werden von unerwünschten Herausforderungen, Stress und Krisen verschont, denn diese gehören zum Leben dazu! Erfolgreich ist, wer sich mit sich selbst und den Gegebenheiten seines Lebens aktiv auseinandersetzt und einen guten Umgang damit findet.
Was es dazu braucht?
- Würde als innere Haltung
- Achtsamkeit für eine kluge und stimmige Reaktionsweise
- emotionale und mentale Selbstführung für mehr Souveränität im Handeln
- Gelassenheit und Akzeptanz für Tatsachen im Leben
Setzen Sie sich mit diesen Faktoren auseinander und prüfen Sie deren Wert für Ihr eigenes Leben!
Sicher qualifiziert!
Überzeugen Sie sich davon:
Würde - Ein Grundrecht leben
Seit Menschengedenken streben weise Persönlichkeiten danach, eine Haltung der Würde im menschlichen Miteinander zu fördern. Global gesehen gelang das bis heute mit nur mäßigem Erfolg.
Zwar verfügen wir in unserer Gesellschaft über ein Wissen um Würde - allein uns fehlt die nötige Sensibilität, subtile Entwürdigung im Alltag überhaupt zu bemerken. Die Auseinandersetzung damit, ein geschärfter Blick dafür sowie mehr gesunde Empathiefähigkeit tun tatsächlich not!
Gelänge es uns, einer inneren Haltung der Würde mehr Raum zu geben und sie mit Leben zu füllen, hätte sie das Potenzial, ganze Gesellschaften zu transformieren!
Erfahren Sie mehr über Würde - Ein Grundrecht leben
Achtsamkeit - um Stress besser zu bewältigen
Stress hat viele Ursachen! Nicht immer haben wir es in der Hand, ihn aktiv zu verändern. Hausgemachten Stress allerdings, der eigenen Denk-, Gefühls- und Verhaltensmustern entspringt, können wir selbst regulieren! Achtsamkeit ist eine erprobter Methode dazu.
Achtsamkeitstrainings, wie der 8-wöchige MBSR-Kurs nach Jon Kabat-Zinn, sind wissenschaftlich gut erforscht. Ihre gesundheitsfördernde Wirkung wurde vielfach nachgewiesen.
Gerade in der Prophylaxe gegen Burnout und Depression sind Achtsamkeitstrainings besonders erfolgreich!
Gesetzliche Krankenkassen in Deutschland bezuschussen MBSR-Kurse von zertifizierten MBSR-Lehrer:innen.
Erfahren Sie mehr über Achtsamkeit - die Methode der Stressbewältigung
Emotionale Intelligenz - Gefühle besser verstehen
Der intelligente Umgang mit eigenen Gefühlen und den Gefühlen anderer ist ein absoluter Erfolgsfaktor, im Privat- wie im Berufsleben. Beigebracht aber, wurde er uns in aller Regel nicht.
Gefühle genießen, Gefühle verdrängen, Gefühle ausleben oder an ihnen leiden – das macht unseren Umgang mit Gefühlen aus. Das ist lebendig und anstrengend zugleich!
Ein wunderbarer Ansatz für den klugen Umgang mit Gefühlen - versöhnlich, verständnisvoll, fürsorglich, kreativ - ist IFS (Internal Family Systems)– die Arbeit mit inneren Selbstanteilen nach Richard C. Schwartz.
Erfahren Sie mehr über die Methode des IFS
Älterwerden - Chance & Potenzial nutzen
In einer Gesellschaft, die dem Jugendwahn frönt, selbstbewusst alt zu werden, ist nicht einfach! Dazu braucht es Gelassenheit, Reife sowie die Fähigkeit, zu sich selbst zu stehen. Ein frischer Blickwinkel auf das eigene Altern und eine veränderte Haltung dazu, können bei Bedarf erstaunlich hilfreich sein!
Das Alter bietet die Chance, mit sich selbst und dem eigenen Leben ins Reine zu kommen, Geleistetes anzuerkennen, Schmerzhaftes zu integrieren, innere Versöhnung zu finden.
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Coaching - Begleitung im Veränderungsprozess
Im Leben gibt es immer wieder herausfordernde Phasen, in denen es gut tut, sich bewusst Zeit und Raum für die eigenen Themen zu nehmen. Zeit, um in Ruhe draufzuschauen, um innere Zustände für sich begreifbar zu machen, um zu mehr Klarheit zu finden.
Coaching bietet den Raum für Reflexion und Selbstreflexion sowie eine professionelle Begleitung im Erkenntnisprozess. Erprobte Methoden leiten gewünschte Veränderungsprozesse ein und begleiten sie.
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Einzigartig! Eine schöne Geschenkidee.
Auf der Suche nach einer ungewöhnlichen Geschenkidee, werden Sie hier vielleicht fündig!?
In Einzigartig! geht es um das Leben der Person, die beschenkt werden soll. Erzählt wird die Lebensgeschichte von ihr selbst. Dabei geht es weniger um Daten und erbrachte Leistungen, als um ihre Lebenserfahrungen und das persönliche Erleben.
Als Zuhörerin, darin geübt, tief zu sehen, zu hören und zu verstehen, fasse ich das Erzählte zu einer Kurzgeschichte zusammen und spiegle sie - durch meine Brille als Coach und Lebensberaterin - zurück. Das Ergebnis ist überraschend, berührend und versöhnlich zugleich.
Ein Geschenk - im wahrsten Sinne des Wortes!
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