Achtsam Leben

Achtsamkeit leben

Niemand – auch erfolgreichste Menschen nicht – werden von unerwünschten Herausforderungen, Stress und Krisen verschont, denn diese gehören zum Leben dazu! Erfolgreich ist, wer sich mit den Gegebenheiten aktiv auseinandersetzt und einen guten Umgang damit findet. Wichtigste Voraussetzung dafür: sich selbst regulieren, sich selbst führen können.

Die Methode der Achtsamkeit bietet bestes Handwerkzeug für gute Selbstführung: mehr Bewußtheit im Handeln, einen klaren Blick auf eigene Verhaltensmuster und die Fähigkeit, Veränderungen sanft aber nachhaltig einzuleiten.

Auch führende Unternehmen haben Achtsamkeit für sich entdeckt – Achtsamkeit ist Stressprophylaxe und Wettbewerbsvorteil zugleich! Mindful Leadership steht für weitsichtige, verantwortungsbewusste, gesundheitsorientierte Führung. Fit for Change lädt zu nachhaltiger Teamentwicklung ein, mit Achtsamkeit im Umgang miteinander und in Veränderungsprozessen. Souverän in jeder Beziehung befasst sich gezielt mit schwierigen zwischenmenschlichen Wechselbeziehungen und zeigt Wege aus konfliktbehafteten Teufelskreisen auf.

Gerne begleitet ACHTSAM LEBEN Sie oder Ihr Unternehmen auf dem Weg zu einer inneren Haltung der Achtsamkeit – im Beruf wie im Privatleben. Fragen Sie an!

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Warum Achtsamkeit & emotionale Intelligenz?

Achtsamkeit trainiert die Fähigkeit zu wahrer Präsenz. Wer präsent ist, ist aufmerksam, hat innere wie äußere Gegebenheiten klar im Blick. Damit können Entscheidungen bewusster getroffen werden.

Achtsamkeit vertieft den Kontakt zu sich selbst. Nur wer eigene Denk-, Gefühls- und Verhaltensmuster deutlich wahrnimmt, kann sie selbstbestimmt regulieren. Gepaart mit emotionaler Intelligenz verleiht Achtsamkeit mehr Stabilität und Souveranität.

Forschungen haben erwiesen:
 
Beide: Achtsamkeit und emotionale Intelligenz sind entscheidend für beruflichen wie privaten Erfolg!
 
Sie fragen sich, wo und wie mit Achtsamkeit beginnen? Tun Sie es gleich hier und jetzt! Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit und schaffen Sie Raum zum Durchatmen...
 
Breathing-Space (4:20 MIN)
 
 

Erfahren Sie mehr über Achtsamkeit und emotionale Intelligenz.

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MBSR – Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn

Achtsamkeitstrainings, wie der 8-wöchige MBSR-Kurs nach Jon Kabat-Zinn, werden seit vielen Jahren wissenschaftlich erforscht. Vielfach konnte ihre gesundheitsfördernde Wirkung nachgewiesen werden.

Gerade in der Prophylaxe gegen Burnout und Depression sind Achtsamkeitstrainings besonders erfolgreich!

Daher bezuschussen gesetzliche Krankenkassen in Deutschland MBSR-Kurse bei zertifizierten MBSR-Lehrern.

Erfahren Sie mehr über das MBSR-Programm

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Mindful Leadership

Die besten Führungskräfte weltweit haben eine Kompetenz gemeinsam: sie verkörpern eine innere Haltung der Achtsamkeit. Wirkliche Präsenz, Besonnenheit, einen klaren Blick für Zusammenhänge, Verantwortung für das große Ganze – das zeichnet sie aus! Sie beherrschen die Kunst, ein Umfeld zu schaffen, in dem Mitarbeiter sich selbst motivieren und selbst führen.

Mindful Leadership wird zu einem zunehmend wichtigen Wettbewerbsvorteil!

 

Erfahren Sie mehr über Mindful Leadership!

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Fit for Change

Veränderung ist die einzige Konstante in Beruf und Leben. Sich mit Gelassenheit und Interesse darauf einlassen, führt zu stressfreier Entfaltung.

Gerade Teams, die unter hohem zeitlichen Druck stehen, bedürfen eines inneren Freiraums und übriger Energiereserven, um Veränderungen anzugehen. Wie aber ist innerer Raum für Teams zu schaffen? Wie ist er auf Dauer zu halten? Wie sieht ein kluger Umgang mit Energiereserven im Team aus?

Fit for Change lädt Teams dazu ein, Veränderungen mit Achtsamkeit anzugehen und dabei – ganz nebenbei – ihre Teamkultur zu stärken.

Erfahren Sie mehr über Fit for Change.

Wechselwirkungen durchbrechen

Souverän in jeder Beziehung

Beziehungen zu Kollegen, Nachbarn, Partnern, Eltern, Kindern können durch negative Wechselwirkungen und wenig hilfreiche Verhaltensmuster enorm belastet sein. Ein Ausstieg aus Beziehungs-Teufelskreisen gelingt mit achtsamer Wahrnehmung und einer klugen Strategie im Umgang mit eigenen, am Konflikt beteiligten Selbstanteilen.

Persönlichkeitsorientiertes Coaching führt zu mehr Achtsamkeit und emotionaler Intelligenz im Umgang mit sich selbst und anderen.

Lernen Sie Ihre eigene innere Persönlichkeitslandschaft kennen und gezielter zu steuern. Keine andere Reise kommt an dieses Abenteuer heran!

Erfahren Sie mehr über Souveranität in Beziehung.